Stretch för löpare

Springer mycket, cyklar en del, åker lite skidor ibland och går en hel del promenader. Stelnar på, sååå lätt att träna men sååå svårt att träna rörlighet och mjuka upp bindväven. Minst lika många timmar som man lägger på att förbättra sin kondis och styrka, minst lika många timmar borde jag lägga på yin och annan typ av yoga och rörlighet. Gör mitt bästa för att iaf göra så mycket jag kan. Vill ge er världens bästa övningar för stela löparbenen. Mjukar man upp dessa delar minskar risken för smärta i knä vid mycket löpning. Sen är det ju så mycket annat som spelar roll, så det här är absolut inte enbart lösningen. Men det är ett fantastiskt bra sätt att mjuka upp vilket blir en enorm fördel för en löpande kropp:))


Puss och njut av att bli mjukare!